Многие люди употребляют смузи как утренний или полдник. С его помощью вы легко введете в рацион более здоровую пищу. Готовят такой напиток из фруктов, овощей, йогурта и других ингредиентов. К популярным можно отнести смузи банан яблоко. Этот густой сливочный напиток обладает приятным вкусом с отличным балансом кислоты и сладости.
Приготовленный из свежих или замороженных ингредиентов, он питает организм широким спектром необходимых минералов, витаминов, антиоксидантов и клетчатки. Достаточное их количество в рационе способствует эффективной профилактике ряда заболеваний. Кроме пользы, смузи банан и яблоко – это довольно вкусно. Оцените его на собственном опыте, приготовьте напиток прямо сейчас!
Кремовый смузи банан яблоко
Этот кремовый смузи банан, яблоко как первая любовь: попробовав его однажды, вы не сможете забыть его изумительный вкус. Преимущество этого рецепта также в том, что вы можете его приготовить с любой жидкой основой: будь то молоко или сок. Только попробуйте глоток, и вы не захотите, чтобы ваш смузи заканчивался. Итак, чего же вы ждете? Приготовьте прямо сейчас этот потрясающий смузи банан яблоко.
Подготовьте:
- 1 среднее яблоко;
- ½ большого банана или 1 маленький;
- ½ ст. апельсинового сока или молока;
- 2-3 кубика льда, колотого.
Приготовление:
- Помойте яблоко, разрежьте на 4 части. Срежьте сердцевину, по желанию, снимите шкурку овощечисткой.
- Очистите банан, мякоть крупно порежьте.
- Слейте сок в чашу блендера.
- Добавьте яблоки и банан.
- Измельчите смузи до консистенции однородного пюре.
- Ножом для колки льда расколите 2 или 3 кубика на мелкие осколки.
- Сложите лед в стакан, влейте смузи и перемешайте.
- Наслаждайтесь незамедлительно, пока лед не растаял.
Смузи банан, яблоко, манго
Если вам посчастливилось найти спелый манго, приготовьте с ним потрясающий смузи. Банан и яблоко составят отличное сочетание, вкус которого будет тропическим, освежающим, бодрящим и поистине незабываемым. По желанию, в качестве подсластителя используйте немного меда, кленовый или другой сироп.
Подготовьте:
- 1 среднее яблоко;
- 1 крупное манго;
- 1 крупный банан;
- ½ ст. молока или греческого йогурта;
- 1,5 ч. л. меда или другого подсластителя по желанию;
- 2-3 кубика льда.
Приготовление:
- Порежьте яблоко пополам, извлеките сердцевину. По желанию снимите шкурку тонким слоем. Мякоть порежьте кубиками и сложите в чашу блендера.
- Манго разрежьте пополам, вырежьте косточку. Мякоть порежьте кубиками, не прорезая шкурку. Срежьте мякоть в чашу блендера к яблоку.
- Очистите банан, порежьте кусочками в чашу блендера.
- Влейте йогурт или молоко, добавьте подсластитель, если используете.
- Измельчите блендером до однородной консистенции пюре.
- Расколите лед специальным ножом. Смешайте лед со смузи.
- Перелейте в 1 или 2 стакана, наслаждайтесь, пока лед не растаял.
Смузи банан яблоко и кокос
Этот ароматный смузи банан, яблоко и кокос поможет вам отвлечься от любых хлопот. Глоток освежающего напитка с ошеломляющим тропическим вкусом поможет почувствовать себя более счастливым.
Подготовьте:
- ½ ст. кокосового молока;
- ½ ст. свежей или замороженной клубники;
- 1 банан;
- 1 яблоко сладкое и сочное;
- ½ ч. л. меда или сахара по желанию;
- 1-2 кубика льда.
Приготовление:
- Используйте качественное кокосовое молоко, как один из основных ингредиентов, ответственных за вкус. влейте кокосовое молоко в чашу блендера.
- Добавьте в чашу клубнику, очищенную от зеленых листочков.
- Разрежьте очищенный банан на 4-5 частей, добавьте в чашу.
- Яблоко очистите от сердцевины, крупно нарежьте, отправьте к банану.
- Измельчите все ингредиенты до однородности, перелейте смузи в стакан.
- Расколите лед, добавьте в смузи, подавайте.
