просмотр Категория

СПОРТ

Как укрепить кисти рук: комплекс упражнений, эффективность, отзывы

Многие спортсмены привыкли делать упор на дельтовидные мышцы, трицепсы, бицепсы, спину и грудную клетку, совершенно забывая о запястьях, которые тоже требуют проработки для полноценного…
Прочитайте больше...

Самые эффективные упражнения для мышц спины с гантелями

Если спина недостаточно укреплена, это приведет к деформациям костей и сдавливанию внутренних органов. Чтобы предотвратить подобные явления, необходимо подобрать эффективные упражнения…
Прочитайте больше...

Как правильно приседать, чтобы накачать ягодицы: программа и техника выполнения упражнений

Женская целеустремленность в плане совершенствования внешности поистине мощна и колоссальна в своих масштабах – факт. Ежедневные посещения соляриев, бассейнов, салонов красоты,…
Прочитайте больше...

Как тренироваться дома: особенности, рекомендации, способы и отзывы

Занятия спортом в тренажерном зале отнимают у женщин огромное количество времени и сил, из-за чего многие из них быстро бросают тренировки, а другие даже не пытаются их начать. Однако…
Прочитайте больше...

Как сесть на шпагат за 10 дней? Растяжка и комплекс упражнений для быстрого шпагата в домашних…

Упражнения, которые необходимы для увеличения растяжки, выглядят следующим образом: ноги должны быть расставлены в направлениях, противоположных друг другу, и располагаться на одной…
Прочитайте больше...

Упражнение «ягодичный мостик»: техника выполнения. Ягодичный мостик со штангой

Среди большого количества упражнений на ягодичную мышцу зачастую тренерами бывает незаслуженно забыто такое упражнение, как ягодичный мостик. И совершенно напрасно, как показывает…
Прочитайте больше...

Как делать упражнение «Велосипед» на спине: польза, отзывы

Это одно из самых известных упражнений для накачки пресса. Отзывы об упражнении "Велосипед", как правило, очень позитивные, потому что его, во-первых, могут делать как мужчины, так и…
Прочитайте больше...

Эффективные упражнения для укрепления мышц спины в тренажерном зале

Упражнения для спины в тренажерном зале лучше не совмещать с проработкой других мышечных групп. Однако, чтобы тренировка была разнообразней и результативней, можно комбинировать тренинг…
Прочитайте больше...

Приседания с гантелями: виды, какие мышцы работают, техника выполнения

Приседания с гантелями являются залогом привлекательных ягодиц, поэтому их предпочитают выполнять как девушки, так и юноши. Такие упражнения считаются эффективными и прекрасно…
Прочитайте больше...

Программа тренировок Джо Вейдера: комплекс упражнений и тренировочные принципы

Когда речь заходит о самой знаковой фигуре в области фитнеса, то многие опытные атлеты в первую очередь вспоминают Джо Вейдера. И в этом нет ничего удивительного, ведь именно он сделал…
Прочитайте больше...

Можно ли качать пресс во время беременности: все «за» и «против»

Многие будущие мамы часто задаются вопросом: «Можно ли качать пресс во время беременности или нет?» Как известно, многие врачи утверждают, что крепкие мышцы живота очень упрощают…
Прочитайте больше...

Занятия На Беговой Дорожке Для Начинающих: Как Начать Тренироваться

Как правильно начать бегать, чтобы привести тело в желаемый тонус и похудеть? Рассказываем про тренировки на беговой дорожке для начинающих. Если вы хотите заниматься в комфортных…
Прочитайте больше...
Adblock
detector