Многие спрашивают: можно ли похудеть без диеты и спорта? Есть несколько способов!
Волшебная таблетка
Их полно: пилюль, которые позволят сбрасывать лишнее без диеты. Работают они на очищение организма. Выводят токсины, чистят кишечник. За счет этого улучшается пищеварение, благодаря этому человек наедается гораздо меньшими порциями.
Если не переедать в период приёма этих средств, то можно сбросить довольно неплохо. Но минус в том, что уходить будет, скорее, жидкость и содержимое кишечника.
Часто таблетки для похудения и чаи вызывают диарею, боли в желудке, изжогу, нарушают микрофлору. Их нельзя принимать часто и долго.
Так что не рассчитывайте на лёгкий путь: всё равно придётся применять усилия.
Похудеть без диеты: реальные способы
Отвечая на вопрос: да, похудеть без диеты можно. А без корректировки питания — нет.
Всё элементарно: если человек потребляет больше калорий, чем отдаёт, лишние будут трансформироваться в жир.
Если потребляет меньше — лишний жир будет сгорать. Это основное, что нужно знать, чтобы похудеть. Каждый выбирает сам, как ему организовать дефицит калорий.
Можно сократить количество пищи за один прием и таким образом снизить суточную калорийность.
Можно ограничивать время питания, как в интервальном голодании: перебрать с калориями будет трудно, если есть лишь с 9:00 до 17:00.
Можно чуть-чуть сократить порции, сделать одну из них диетической, и больше двигаться.
Можно заменить ужин спортивным залом.
Можно каждый день танцевать дома перед зеркалом или в зале, и исключить быстрые углеводы во второй половине дня.
Можно делать 2 разгрузочных дня в неделю, бегать по утрам и делать посильные упражнения дома, исключив переедание и поздние ужины.
Способов тысячи: кто-то начинает посещать танцы, и худеет без диет довольно быстро.
Другие начинают бегать.
Некоторые просто начинают прислушиваться к своему организму, и понимают, что им требуется совсем немного еды.
Кто-то устраивается на работу, где приходится много ходить, и худеет.
Найдите свой способ создать дефицит калорий.
Не бойтесь худеть медленно: чем медленнее, тем безопаснее для здоровья, и тем дольше держится результат.
