Что такое — храп? Сколько человек разного пола и возраста задают себе такие вопросы.
Кстати, храп в статистике причин разводов занимает 3 место)))Так, что храп не только отрицательно влияет на здоровье человека, но и создает проблемы в личной жизни. Мой муж, например, напрочь отказывается ночевать со мной в одной комнате.
Значит, необходимо от него избавляться.
Итак:
Храп — это явление обычное и очень неприятное. Храпящий человек даже и не догадывается о том, что он храпит, пока ему не сообщат близкие люди.
Ведь, беда не только в том, что храп мешает ближним спать, но главное в том, что храпящий человек может вообще не проснуться.
Для человека опасен не тот храп, который вызывает легкое «мурлыканье» и бурчание во сне и когда достаточно повернуться на другой бок, а тот грозный, с переливами и всхлипами стонущий храп, который не проходит, независимо от положения спящего человека.
Так почему же я храплю?
Дело в том, что во всем виноваты дряблые мышцы мягкого неба. Они у спящего человека расслабляются и под воздействием воздушного потока происходит их вибрация.
Также, возможной причиной может быть заложенность носовых проходов. Или узкие дыхательные ходы или искривленная носовая перегородка.
Сильная усталость тоже может быть причиной храпа.
Ученые уже давно доказали, что даже при легком ожирении (индекс массы тела до 30) вероятность появления такого заболевания увеличивается в 8-10 раз. С увеличением веса растет частота храпа.
Особо опасны случаи, когда мягкая ткань полностью перекрывает горло и дыхание прекращается более чем на 10 секунд. Такое состояние называется — апноэ. Апноэ в переводе с др. греческого -«безветрие», отсутствие дыхания.
Таким образом, за 1 час интенсивного храпа доступ воздуха может прекращаться около 50 раз. После такого сна у человека может болеть голова, возникнуть слабость, а во время сна даже может возникнуть инсульт.
Что храп опасен для жизни, я знаю не понаслышке. Однажды, я пережила это апное — и даже умерла, буквально на секунду. Если интересно, что я видела за эту секунду, то поставьте лайк этой статье, расскажу.
Попасть в группу храпунов рискуют:
1) Люди, которые страдают от излишнего веса.
2) Люди с нарушениями эндокринной системы.
3) Люди увлекающиеся курением и алкоголем.
4) Люди мужского пола после 40 лет и женского пола после менопаузы.
Конечно, жить с храпящими людьми приятного мало, но наберитесь терпения и старайтесь заснуть раньше.
А тем, кто храпит нужно прислушаться к таким советам:
- Постарайтесь похудеть.
- Приобретите для себя высокую подушку.
- Старайтесь спать на боку.
- Бросьте курево и алкоголь.
- Не пейте перед сном успокоительных и снотворных средств.
- На ночь прополощите горло оливковым маслом.
- Узнайте у специалистов и изучите упражнения для мышц языка и челюсти.
Или купите на Джуме специальные вставки от храпа.
Если же все-таки никакие вышеуказанные методы и способы сна не помогают и храп одолел вас до невозможности, то мой вам совет — обратитесь к врачам. В настоящее время медицина использует специальные методики лечения храпа. Лечитесь и тогда вы забудете, что такое храп, что когда-то вы задавали вопрос: «Почему же я храплю? «
