Вегетарианство является довольно распространённым веянием, особенно в последнее время. Вокруг него ведется масса споров, которые касаются пользы или вреда такого образа жизни. Ученых интересуют такие аспекты, как влияние на эмоциональные и психологические состояния приверженцев.
Исследования приносят довольно неожиданные плоды. Так, недавняя работа исследователей из Германии дала понять, что более высокие показатели депрессивных состояний фиксируются именно среди поклонников вегетарианской диеты.
Депрессивные фазы
Психологи из Германии сделали метаанализ тринадцати исследований, в которых когда-то принимали участие более сорока восьми тысяч человек, из которых восемь тысяч были вегетарианцами. Считается, что пониженное эмоциональное состояние (или же симптомы депрессии) связаны с диетой, которую соблюдает человек. К примеру, стало известно, что потребление полезных жиров, а также фруктов, овощей и цельнозерновых вместе с лечением, которое обычно назначают таким пациентам, может содействовать купированию симптоматики.
Интересно, что потребление сахара пагубно влияет на настроение, а также связано с появлением депрессивных состояний.
Эти данные заставили специалистов присмотреться к связи разных популярных сегодня типов питания с депрессией. Стоит отметить, что сегодня нет единственно верного мнения в отношении этой проблемы. Так, какие-то научные труды выявляют корреляцию вегетарианской диеты с возникновением депрессии. Другие же, наоборот, говорят о заниженных депрессивных показателях у этой группы людей. Именно поэтому психологи Себастьян Окленбург и Йетте Боравски приняли решение провести метаанализ, который выявил бы наиболее точный показатель.
В исследовании приняли участие почти пятьдесят тысяч человек, большинство из которых не были вегетарианцами. Анализ проводился с целью выявления большого депрессивного расстройства у двух групп участников. Но результата достичь не удалось из-за недостатка данных. Зато удалось выяснить показатель депрессивных состояний. Выше он оказался у первой группы, то есть, у вегетарианцев.
Конечно, нельзя с полной уверенностью говорить, что вегетарианское питание вызовет депрессию, однако корреляция, безусловно, есть. Была выявлена последовательность между началом вегетарианской диеты и началом депрессивного состояния. Связь такова: у людей возникало депрессивное расстройство, а потом они становились вегетарианцами. Этому есть два объяснения: расстройство приводит к повышенной чувствительности и состраданию животным, к более чуткому отношению к своему здоровью. Согласно последней причине, люди выбирают вегетарианскую диету, так как считают ее более здоровой. Но исследователи могут говорить лишь о предположительных результатах. В следующих работах будет учитываться и ряд других факторов для более точных выводов. Кстати, сегодня есть технологии, позволяющие не отказываться от мяса даже вегетарианцам.
Помимо питания, пониженный фон настроения могут создавать эмоции, которые вы когда-то подавили. А чтобы лучше узнать себя, вы можете прибегнуть к разного рода психологическим тестам.
