В списках продуктов для похудения часто можно встретить имбирь. Он действительно рекомендуется некоторым группах худеющих в качестве стимулятора, но не всем и не всегда.
Рассмотрим, как действует имбирь на организм, и в чём его польза.
Имбирь помогает похудеть?
Не стоит рассчитывать, что имбирь можно просто внести в обычный рацион, и он начнёт, словно фея-крёстная, превращать излишки жира на боках в изящные изгибы.
Имбирный чай или корень имбиря будут работать только в сочетании с дефицитом калорий и физнагрузкой.
Грубо говоря, без диеты и спорта похудеть нельзя, а вот без имбиря — можно. Но! Этот продукт содержит много полезных веществ, и поможет худеющим, как хорошее вспомогательное средство!
Кому подходит имбирь?
Свойства корня имбиря хорошо изучены. Он относится к продуктам, повышающим иммунитет, разогревающим.
Имбирь незначительно повышает температуру, увеличивает пульс и давление, что придаёт сил.
Он стимулирует весь организм, но очень мягко. Апатичным людям с пониженным давлением и отсутствием сил он поможет донести себя до спортзала, придаст энергии, не нагружая организм калориями.
Также имбирь обладает лёгким мочегонным эффектом, бережно стимулирует очищение кишечника, поскольку содержит пищевые волокна.
Это тоже поспособствует скорейшему выведению токсинов из организма, поможет выгнать лишнюю жидкость при похудении.
Корень имбиря включают в завтрак и обед, как добавку к обычным блюдам. Достаточно 2 см корня имбиря в сутки (или 1-2 ложки). Можно готовить полезные коктейли в блендере.
Противопоказания
Имбирь нельзя принимать, если человек страдает любым из заболеваний ЖКТ (нужна консультация врача), гипертонией, нарушением сердечного ритма и свёртываемости крови.
Нельзя принимать его в период заболеваний, способствующих повышению температуры тела: имбирь тоже её повышает.
Важно! Также, имбирь нельзя принимать слишком долго, и в больших количествах.
В разных источниках значится допустимое применение его от трёх до семи дней. Затем необходимо делать перерыв.
Принимать его можно только в случае хорошей переносимости.
Корень имбиря часто вызывает дискомфорт в желудке, перевозбуждение.
Он не совместим с алкоголем, антидепрессантами и любыми успокаивающими препаратами.
Если вы пьёте таблетки, проконсультируйтесь с врачом.
