В канун Нового года многие задумываются о том, как не набрать лишних килограммов.
Есть несколько способов, которые помогут в этом.
Упор на белки
На новогоднем столе, скорее всего, будет картошка-пюре, мясные блюда, рыба.
Откажитесь от мучного и сладкого, и не ешьте в этот раз картошку.
Традиционные салаты приправьте лёгким майонезом. Если не хватает вкуса, можно добавить лимонного сока. Это небольшая плата за сохранение стройности. (Только попробуйте, сначала, многие категорически не любят лёгкий майонез, у него совершенно другой вкус).
Мучное, сладости и картошка — это углеводы. Салаты, мясо и рыба содержат меньше калорий, они легче усваиваются. Кроме того — это самое вкусное, что будет на столе.
Спасительный салат
На столе должно быть максимально лёгкое блюдо, которое вы обязательно положите себе в тарелку.
Это может быть тёртая морковь с грецкими орехами и сметаной или свекольный салат. Можно сделать простой салат из свежего огурца и корейской моркови. И легкость, и клетчатка.
Активность
Не ложитесь спать после еды — прогуляйтесь. На улице в новогоднюю ночь красиво, всюду огни и фейерверки.
Не хотите гулять — танцуйте. Когда, если не в праздник?
Запланируйте как можно больше активных действий в новогодние праздники. Поход в гости, предпраздничная уборка, подвижные игры с детьми. Это поможет «растрясти» калории, не набрать лишнего.
Яблоки
Не забывайте о лёгких диетических продуктах: обязательно ешьте яблоки. Так вы съедите меньше калорийных блюд. Кроме того, яблоки — это лучшая закуска для любых спиртных напитков.
Разумеется, главное правило — не переедать. Дайте себе слово в этот раз заснуть с лёгкостью на желудке.
Ведь как встретишь Новый год, так его и проведёшь.
Вы не вспомните, сколько съели в праздник. Зато фотографии сохранят память о вашей фигуре на всю жизнь.
Между вкусностями и стройностью всегда выбирайте второе.
