Человек — существо, которое не будет ничего делать просто так.
Примеров этому много: в обычной жизни пожилая женщина едва могла поднять сумку с продуктами, а когда загорелся её дом, вынесла оттуда огромный сундук, который весил больше, чем сама старушка. Потому что там была всё её жизнь — так она объяснила.
Другой пример: девушка была полненькой и ничего с этим не делала, пока парень, который ей нравился, не сказал ей, что она полновата для игры в баскетбол. Девушка стала бегать, села на диету, стала настоящей красоткой, и… вышла замуж за этого парня.
Таких историй много.
Такова природа человека: все мы инертны. Для того, чтобы заставить себя делать что-то, нужно много усилий и хороший стимул.
Давайте разберёмся, как себя мотивировать. Потому что без этого можно всю жизнь откладывать похудение на мифический понедельник.
Как ни крути, а мотивация — самое главное условие успешного снижения веса!
Правила мотивации
Первое, и самое главное — худейте для себя.
Не для любимого человека, с ним можно расстаться.
Не для зависти коллег по работе — всем, по большому счёту, всё равно.
Только для себя.
Любите себя настолько, чтобы быть строгим с собой.
Сама мотивация должна быть сильной. Ваше желание должно обрести реальную форму, тогда и вы сможете её обрести.
Что для вас — похудение?
➖Самоуважение
➖Легкость и энергичность
➖Возможность нормально двигаться и работать на даче
➖Красивая одежда
➖Прогулки с друзьями на природе
➖Любовь мужа
➖Зависть коллег по работе
➖Возможность доказать близким, что ты сильная и можешь изменить себя
➖Продление жизни
➖Улучшение здоровья
➖Стройная фигура
➖Молодость и красота
Для одних — это влезть в старые джинсы.
Для других — доказать всему миру свою силу.
Для третьих — избавиться от потливости и одышки.
Вы должны знать, для чего худеете.
Хороший способ заставить себя действовать: составить график похудения и датировать его: чтобы он начинался с конкретного числа.
Записывайте свой вес каждый день. Или записывайте, сколько съели, либо — сколько сделали упражнений. Статистика мотивирует.
Ещё одна психологическая хитрость — нитка на руке. Повяжите на руку нить, либо купить специально для этого браслет. И не снимайте, пока не похудеете. Он на вашей руке — значит, вы на диете и не имеете права сорваться.
Пообещайте себе награду. Поездку на море в новом красивом купальнике, или сногсшибательное платье к новой фигуре. Или татуировку. Или что-то, чего вы давно хотели. И выдержать диету станет проще.
