Банан очень популярен среди фруктов. Он обладает рядом полезных свойств благодаря богатому составу. Это первый фрукт, который пробуют новорожденные, так как на него просто не может быть аллергической реакции.Но несмотря на это для некоторых он принесет больше вреда нежели пользы.
Чем же полезен банан?
- В банане содержится много железа. А как мы знаем, железо необходимо для поддержания для поддержания нормального уровня гемоглобина, который отвечает за поставку кислорода ко всем клеткам и тканям организма.
- Банан богат калием. Калий в свою очередь укрепляет мышцы и борется с повышенным давлением. А еще калий поддерживает нормальный солевой режим в наших клетках, так как именно соли калия и натрия отвечают за это в клетках.
- Витамин В6 — он позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в крови, а так же успокаивает нервную систему.
- Банан — источник энергии. Достаточно для перекуса одного банана, чтобы не чувствовать голод и получить энергию для продолжения работы.
5. Банан повышает настроение!
6. А еще он богат витаминами В1, В2, РР, С, фосфором, магнием и другими полезными элементами.
Несмотря на такие плюсы, кому не рекомендуется употреблять в пищу.
- Банан, несмотря на то, что содержит легкие углеводы очень долго переваривается, поэтому людям не стоит злоупотреблять этим фруктом.
- Банан не рекомендуется людям с густой кровью. Дело в том, что повышает свертываемость крови и наряду с этим растет риск образования тромбов.
- Магазинные бананы обычно дозревают искусственно. Из-за этого крахмал, содержащийся в банане, превращается в ходе реакции в глюкозу, то есть он становится вреден для людей с сахарным диабетом.
- Людям с чувствительной микрофлорой кишечника так же стоит с осторожностью отнестись к этому фрукту. Он может вызвать вздутие живота и другие неприятные ощущения в этой области.
