Некоторые врачи уверены, что если закаливание происходит правильно, то оно способно даже противостоять целлюлиту. В чём заключается польза закаливания и так ли оно полезно на самом деле?
Бытует мнение, что проведение регулярных закаливающих процедур делает человека менее восприимчивым к холоду (что весьма актуально для зимы) и укрепляет его иммунную систему.
Благодаря непродолжительному стрессу, который в такой момент испытывает наш организм, более эффективно начинает работать его защита и повышается устойчивость ко всяким заболеваниям. Насколько правдиво это утверждение и как закаляться правильно?
Что такое закаливание
Закаливание можно назвать некой регулярной тренировкой, во время которой на наш организм воздействуют различные факторы. К таким методам воздействия относятся только внешние проявления, имеющие природную основу — солнце, воздух и вода.
Выполнение упражнений и приём лекарств таковыми не считаются. Ключевую роль играет правильный подход к закаливанию.
В чём заключается польза закаливания
Укрепление иммунитета, эффективная адаптация к негативной окружающей среде и стимуляция сложных обменных процессов — всё это происходит в нашем организме в результате правильного проведения закаливания.
Список полезных свойств, оказываемых этой процедурой, включает:
- увеличение общей выносливости организма;
- повышение иммунитета. Банальная простуда тем, кто регулярно закаляется, практически не грозит;
- снижение риска появления целлюлита;
- улучшение терморегуляционных характеристик. Что позволяет оптимизировать функцию потоотделения и значительно улучшить состояние кожи.
Для кого закаливание под запретом?
Решиться на такие процедуры недостаточно — прежде всего, необходимо обследоваться у врача, чтобы выяснить, разрешается ли вам проведение такой процедуры по медицинским показателям.
Не всегда состояние организма позволяет применять радикальные методики в виде купания в проруби или обливания холодной водой после жаркой бани. Бывают и условные противопоказания в виде сбоев в работе сердечно-сосудистой системы и проблем с терморегуляционной функцией (к примеру, у некоторых людей привычная температура тела немного выше нормы).
Противопоказанием к закаливанию это не является, но закаляться придётся с особой осторожностью и предварительно получив медицинскую консультацию.
Легкомысленное отношение к закаливанию не приветствуется — даже абсолютно здоровому человеку необходимо серьёзно подходить к данной процедуре и соблюдать её регулярность. Особое значение имеет постепенное увеличение интенсивности. Спешка в этом вопросе может спровоцировать проблемы со здоровьем.
