Все женщины на свете мечтают о стройной фигуре, но только немногие из них могут отказаться от вкусностей и изнурять себя упражнениями на все группы мышц. Но произошло чудо! Домохозяйка из Америки Грир Чайлдерс разработала уникальный метод снижения веса, который получил название «Бодифлекс». Следуя этому методу, можно похудеть, вообще не ограничивая себя в еде, а всего-навсего занимаясь ежедневно дыхательной гимнастикой в течение 15 минут. В этой статье мы познакомимся с данным методом подробнее и узнаем, «Бодифлекс» вреден для здоровья, или нет.
По словам Грир Чайлдерс, дыхательную гимнастику «Бодифлекс» для похудения необходимо выполнять натощак с самого утра. Она состоит из 12 упражнений. Выполняются упражнения в 5 этапов: сначала выдох, потом вдох, после этого сильный выдох, задержка дыхания и втягивание живота в определенной позе на 8-10 секунд, снова вдох.
Для того чтобы похудеть с помощью «Бодифлекса», необходимо иметь дряблые мышцы и быть человеком, который никогда до этого не занимался аэробными нагрузками, а также имеет внушительный лишний вес. Тренированному человеку с парой лишних килограммов «Бодифлекс» просто не поможет. Да и заниматься им придется на протяжении всей жизни, так как перерыв в занятиях быстро вернет потерянные килограммы.
Врачи и инструкторы по фитнесу с уверенностью заявляют, что «Бодифлекс» вреден для здоровья, так как задержка дыхания на длительное время содействует насыщению организма углекислым газом, а не кислородом.
«Бодифлекс» основывается на аэробном дыхании – принудительной гипервентиляции легких. Именно она может привести к обморокам, судорогам, сужению кровеносных сосудов в головном мозге или даже временной остановке дыхания.
Хоть Грир Чайлдерс и утверждает, что дыхательной гимнастикой могут заниматься все желающие, независимо от образа жизни, который они ведут, и их возраста, список противопоказаний для занятий огромен:
— беременность;
— гипертония, гипотония, аритмия;
— опухоли;
— период после операции или травм головы;
— хронические заболевания;
— близорукость высокой степени, глаукома;
— желчекаменная болезнь;
— грыжа;
— гипертиреоз;
— кровотечения;
— эмфизема или астма.
Делаем вывод, что заниматься этой дыхательной гимнастикой можно только здоровым людям, а лицам со слабой иммунной системой «Бодифлекс» вреден. Прежде чем начинать заниматься, необходимо проконсультироваться с врачом и провести тщательное обследование организма.
Вот несколько отзывов женщин, которые испробовали «Бодифлекс»: «результаты были заметы уже через несколько недель, но, несмотря на то, что объем бедер существенно уменьшился, во время занятий стали возникать головные боли, случались обмороки, сердцебиение стало учащенным, повысилось артериальное давление и, как следствие, возникла гипертония».
Если вы все-таки хотите освоить эту методику, несмотря на то, что «Бодифлекс» вреден, не выполняйте упражнения самостоятельно, а обратитесь к опытному инструктору. Но знайте, что время занятий ни в коем случае нельзя увеличивать.
