Всем привет!
Сегодня в фитнес зале я услышала спор двух девушек. Они спорили о вреде и пользе шоколада. Их разговор меня сразу заинтересовал, потому что я сама считаю шоколад полезным и ем его даже во время диеты.
Мои друзья удивляются это факту. «Как так можно? Шоколад это очень вредно и его нельзя есть при похудении.» — говорят они. И ведь такого мнения придерживается огромное количество людей. Но я так не считаю.
Конечно объедание шоколадом — это вредно. Да и не только шоколадом, а вообще сладкими продуктами: конфетами, тортами, зефиром, халвой и другими сладостями. Если много есть таких продуктов, то у нас начнёт появляться лишний вес, высокое давлением, болезни сердца и многие другие проблемы со здоровьем.
Но мы не будем объедаться. Мы будем есть по чуть-чуть. Причём не какой-нибудь дешевый шоколад из пальмового масла, а только шоколад из натуральных ингредиентов.
Два главных правила при покупке шоколада:
- Шоколад должен быть горьким.
- В шоколаде должно быть больше 71% какао.
Я следую этим критериям при выборе шоколада. Если есть такой шоколад в небольших количествах, то мы не только не навредим своему здоровью, а даже принесём пользу.
Я хочу вам рассказать 3 причины, почему я ем шоколад даже во время диеты:
- Шоколад укрепляет и расслабляет сосуды. Помогает бороться с высоким артериальным давлением и различными воспалениями.
- Шоколад снижает уровень холестерина. Речь идёт только о качественном шоколаде в небольших количествах. Шоколад не даёт артериям закупориваться и тем самым защищает наше здоровье.
- Шоколад замедляет процесс старения. Шоколад не дает быстро стареть клеткам мозга и улучшает память. Поэтому шоколад полезен в абсолютно любом возрасте.
Как видите качественный шоколад в небольших количествах действительно может принести пользу нашему организму. Поэтому я никогда не отказываюсь поднять себе настроение кусочком горького шоколада, даже если я худею
