Почему из всех худеющих до финала дойдут лишь 20-30%?
Не важно, сколько нужно сбросить: 3 кг или 30, важно то, как человек настроен, и что он собирается делать, чтобы привести себя в форму.
Знать всю теорию недостаточно. Проблема большинство случаев ожирения в его психогенной природе.
Еда часто становится единственной радостью в жизни человека. Отказаться от любимых блюд также тяжело, как бросить курить.
Фатальные ошибки худеющих
Ошибка 1. Первая, и самая очевидная ошибка — думать, что можно посидеть на диете, сбросить лишнее, а потом вернуться к прежнему режиму питания. А вместо спорта лечь на диван.
Ведь именно этот режим и привёл к ожирению. Вернув прежнее питание после диеты, человек возвращает все свои килограммы.
А хитрый организм думает: «Раз меня тут голодом морят, наберу ещё и в запас пару-тройку килограмм».
И так каждая попытка похудеть оборачивается ещё большим весом.
Правильное и умеренное питание должно стать образом жизни. Как и физкультура.
Ошибка 2. Другая распространённая ошибка худеющих — поиск лёгких вариантов.
Все хотят похудеть быстро и просто. И подобных статей полно в сети.
Нет, похудеть совсем непросто именно в психологическом плане. А похудеть быстро — ещё сложнее.
Для этого придётся не только придерживаться диеты, но и заниматься спортом. А это — мышечная боль, регулярные тренировки. Это время, которое должно быть потрачено на себя.
Не ищите лёгких путей, их нет. Хотите честного результата — прилагайте честные усилия.
Ошибка 3. Ещё одна ошибка — выбор модных диет. Потому что, когда человек диету бросает, вес возвращается.
У всех диет есть срок действия: их нельзя придерживаться постоянно. Это вредно для здоровья.
Вместо диеты нужно выбирать правильное питание.
Монодиеты годятся для того, чтобы сбросить 3-4 кг перед важным событием. Их можно придерживаться не больше 5-7 дней.
Главное — не скорость похудения, а стабилизация результата.
Для стабильного результата выбирайте правильное питание с дефицитом калорий, а не сложные диеты.
Худейте правильно, нацеливайтесь на долгосрочный результат, и не бойтесь дискомфорта: вы быстро привыкнете к новому питанию.
Если другие смогли — сможете и вы.
