В последние годы спорт становится настолько популярным явлением, что многие уже не представляют без него свою жизнь. Дофамин и эндорфины — одни из многих веществ, которые вырабатываются у человека при занятиях спортом. Они повышают настроение, общий тонус тела. В конце концов мы становимся от них зависимы. Именно поэтому ввести спорт как привычку в свою жизнь намного проще, чем кажется. Спорт меняет и наш мозг. Всё это доказывают эксперименты.
Тот, кто пропускает тренировки, становится злым
Это доказал эксперимент психиатра Фредерика Бекеланда. Он собрал группу спортсменов, чтобы выяснить, как влияет наличие или отсутствие спорта на качество сна. В качестве участников он выбирал людей, которые регулярно занимаются спортом.
Первый интересный факт состоит в том, что никто из потенциальных участников не согласился на тридцать дней отказаться от спорта. Тогда ученый решил предложить вознаграждение в разы выше заявленного.
Его удивило, что даже в этом случае многие отказались, сказав, что не отвернутся от спорта ни за какие деньги. Когда группу все-таки удалось собрать, участники стали жаловаться не только на ухудшение качества сна, но и на плохое самочувствие и настроение. У них начались психологические проблемы.
Спорт формирует серьезную зависимость
Всего три дня без привычного спорта способны вызвать депрессию, а неделя — бессонницу. Биологи считают, что продолжать более длительные эксперименты смысла не имеет, так как испытуемые будут обманывать ученых и тайком заниматься спортом. Таким образом, становится ясно, что спорт работает точно как и другие действия, формирующие привычку и даже зависимость.
Естественно, в разумных занятиях спортом ничего плохого нет. И наш мозг это понимает. Выбросом эндорфинов он дает нам вознаграждение. Ученые думают разработать лекарство, которое будет влиять на наш организм так же, как занятие спортом. Однако позже эту идею немного изменили, решив создать лекарство, которое будет стимулировать людей самих регулярно выполнять физические упражнения.
Именно поэтому можно заменять привычки, которые вредят, полезными привычками. Мозг будет счастлив давать нейромедиаторы, которые нам так нравятся, за занятия, которые приносят организму пользу, а не разрушают его.
