Употребляйте их ежедневно: медики назвали лучшие продукты для снижения плохого холестерина

Употребляйте их ежедневно: медики назвали лучшие продукты для снижения плохого холестерина
Повышенный уровень холестерина в крови может привести к развитию самых опасных заболеваний, вплоть до инсульта и инфаркта. Медики рассказали о диете, которая поможет всего за пару недель снизить уровень плохого холестерина в крови, очистить сосуды и даже сбросить вес. Медики назвали всего несколько продуктов, которые должны присутствовать в ежедневном рационе.

В первую очередь, они рекомендуют в утренние часы съедать тарелку овсяной каши, которая поможет снизить уровень холестерина на 5% за 2 недели. В ежедневном рационе также должен присутствовать чеснок, который быстро очищает сосуды. Ежедневно достаточно съедать 2-3 зубчика. Как ни странно, уровень плохого холестерина можно снизить с помощью постного красного мяса, в частности говядины. Этот продукт снижает уровень холестерина на 10% всего за несколько дней, если ежедневно употреблять порцию весом 100 г.

Кроме того, диета против плохого холестерина подразумевает ежедневное употребление оливкового масла. Впрочем врачи отметили, что оливковое масло нужно добавлять в салаты и другие блюда, а вот жарить на нём разную пищу запрещается. Ежедневная норма оливкового масла составляет одну столовую ложку.

Вам обязательно понравится: