Внутренняя поверхность бедра – достаточно проблемная зона тела. Кожа здесь тоньше, чем на остальных участках бедер, и это делает ее менее упругой.
Именно на внутренней стороне бедер в первую очередь теряется мышечный тонус, появляется вялость и дряблость. Чтобы достичь совершенных форм, придется включить в свой график высокоинтенсивные тренировки.
Эта тренировка проработает как ножки — внутреннюю часть бедра (особенно!), так и ягодицы. Тренировка длится 8 минут.
Вам следует сделать разогрев до тренировки и не забудьте сделать заминку после тренировки! Упражнения могут выполнять все, кому разрешены тренировки.
