Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда вроде бы все делаете правильно, чтобы похудеть, и порции небольшие, и во многом себе отказываете, а вес не уходит, а наоборот еще растет. Нередко такой казус заключается в том, что мы попросту не придаем значения некоторым продуктам, которые таят в себе множество калорий.
Не догадываясь об этом, мы употребляем их и портим всю картину. Так что же это за продукты-обманщики?
Кофейные напитки
Кофейные напитки страшны тем, что мы не придаем значения добавкам. А обычный черный кофе и каппучино с латте это совершенно разные истории. Калорий в кофе с добавками просто зашкаливает.
Газировка
Если вы еще не знали о вреде газировки, пожалуйста. В ней содержится столько сахара, что напиток будет вреден не только худеющему, но и вполне здоровому организму. Газировка нещадно раздражает желудок, вымывает кальций, нарушает кислотно-щелочной баланс. Что касается калорий, то в ста миллилитрах кока-колы содержится 42 килокалория.
Молочка
Сюда относим не только кисломолочные продукты, но и молоко. Казалось бы нелепость, какая. Ведь наоборот эти продукты помогают работе кишечника. А дело не в полезном составе продуктов, а в том, что употребляются они неправильно. Не отдельно от пищи, а в сочетании с ней.
Заправки
Вот вроде бы готов самый что ни на есть низкокалорийный салатик. В чем дело, что здесь не так? В заправке! Вот наглядный пример: калорийность салата из болгарского перца, томатов, огурцов примерно 100 кКал, а добавка одной столовой ложки оливкового масла превращает блюдо в калорийную бомбу, где содержится уже 235 кКал!
Орехи
Компактные, легкие, вкусные орешки – они так хороши для перекуса. Но стоп! Не забывайте, что они очень калорийные. К примеру, горсточка фундука – это плюс 500 кКал к вашей коррекции фигуры. И еще, их так и хочется есть, есть.
Глазурь
Иногда даже в процессе снижения веса мы жаждем чего-нибудь сладкого. Что такого, если съесть зефирку, в которой 107 кКал или мороженку с ее 210 кКал. Но подвох скрывается снаружи: шоколадная глазурь развеет все ваши усилия и не даст похудеть. Все потому, что она содержит 230 кКал на 100 граммов.
Фрукты
Как фрукты могут быть столь калорийными? Это даже в голове не укладывается. Давайте опираться на факты: один апельсин – 90 кКал, одна хурма – 220 кКал. Но самое главное после них так разжигается аппетит!
Так что, собираясь сбросить лишний вес, грамотно подходите к рациону питания. Ведь даже здесь есть свои подводные камни.
