Продукты, о которых пойдет речь в этом выпуске, реально затормозят процесс старения…
Разве кому-то хочется стареть? Очень сомневаюсь, что найдется хоть один такой человек. Но факт есть факт, ко всем она, окаянная старость, стучится, только с разницей по времени, к кому-то раньше, а к кому-то позже. Внешние данные можно продержать какое-то время «на плаву», прибегнув к помощи косметологов, пластических хирургов, однако замедлить процесс старения изнутри мы можем только сами. И далеко не последнюю роль в этом деле играет питание.Если не так давно такие выражения, как правильное питание, здоровое питание, вызывали у некоторых ироническую улыбку, то в наши дни к данным определениям относятся более чем серьёзно. Всё больше и больше становится приверженцев ЗОЖ (здоровый образ жизни), одним из главных пунктов которого является сбалансированное, здоровое питание, которое подбирают сугубо индивидуально под физический возраст, а также под физическое состояние человека. Есть достаточное количество продуктов питания, заметьте, доступных в полном смысле этого слова, то есть, они никогда не были в дефиците, и цена на них самая приемлемая во все времена.
Вот, небольшой список из большого ассортимента
Свёкла. Это уникальный овощ, богатый содержанием таких минеральных веществ, как калий, цинк, железо, медь, марганец, магний. Довольно скудное содержание витаминов, которыми располагает свекла ( А, И, РР или В3, U, С, Е), сполна перекрывает имеющийся в ней йод, и он, как вы знаете, просто таки незаменим для обеспечения должного функционирования щитовидки. А ведь если щитовидная железа выйдет из строя, восстановить ее – дело не из лёгких. Кстати, фолиевая кислота и биофлавоноиды — одно из главных богатств свёклы, обладают свойством омолаживания организма…
Горький шоколад (если он натуральный) – мощнейший стимулятор кровообращения головного мозга, а им, вообще-то, мы соображаем и, благодаря которому, ведем осознанный образ жизни. Данный вид шоколада снижает уровень плохого холестерина, кровяного давления, укрепляет костную систему, снимает депрессию, да много чего можно почерпнуть для здоровья из этого уникального продукта. Представляете, если решить проблемы со здоровьем, каким мощным тормозом это послужит для наступления старости?
Петрушка очистит кровь и избавит от отечности. Благодаря ей, клетки организма синтезируют глутатион, играющий огромную роль в поддержании молодости организма.
Лимон. Огромным содержанием витамина С, он успешно укрепит иммунитет, заставит должным образом работать пищеварительный тракт, выведет токсины, укрепит наш главный мотор — сердце и сосуды. Разве это не показатель здоровья, а значит, и молодости?
Тыква – этот вкуснейший овощ очистит организм от скопления шлаков.
А её семена (тыквенные семечки) – шикарное глистогонное, кровоочистительное, желчегонное, слабительное, отхаркивающее средство. Они чрезвычайно богаты цинком, который с легкостью справляется с недугами, вызванными его недостатком. Жить, не болея, это уже само по себе молодость!
Помидоры в любом виде – сказочно вкусный овощ, плюс ко всему, он еще и бесподобно полезный! Каротин, так необходимый организму, можно получить, употребив в день всего две средней величины помидорки. Они нейтрализуют токсины, искоренят дисбактериоз, восстановят обмен веществ.
О пользе, содержащихся во всех этих продуктах, можно говорить бесконечно. Разумеется, жить постоянно на одной только тыкве, свекле, помидорах не получится, но если они будут присутствовать в нашем рационе на постоянной основе, это даст возможность отодвинуть физическое старение, причем, надолго.
Только не стоит рассчитывать, что если, скажем, питаться только одной петрушкой и при этом лежать на диване, здоровье будет прибавляться, нет, даже не близко! Все меры должны быть комплексными – и движение, и количество потребляемых полезных продуктов. Скажем, если съесть за раз ведро какого-то овоща или пару плиток шоколада, тут уж не то, чтобы пользу ждать, вреда не оберешься.
В завершении хочу сказать, что молодость можно продлить, да еще как! Всё в наших руках!
