Эксперты рассказали о полезных для женщин после 40 лет продуктах

Специалисты рассказали, что после 40 лет в организме женщин в разы уменьшается выработка эстрогена, из-за чего меняется гормональный фон и работа систем, в том числе и пищеварительной.

Эксперты в области диетологии решили список продуктов, которые необходимо вводить в рацион при достижении определённого возрастного порога.

Во-первых, такими являются продукты, которые насыщенны омега-3 жирными кислотами и клетчаткой, например, льняное семя, оказывающее хорошее воздействие на пищеварение.

Не стоит забывать и про яблочный уксус, который является отличной заправкой для салата, тем более он поможет стабилизировать аппетит и контролировать массу тела.

Помимо этого, нельзя забывать о диетических свойствах рыбы. Данный продукт богат на белки и жиры, к примеру, жирами лосось поможет насытится меньшей порцией еды, что очень хорошо скажется на параметрах фигуры.

Про грецкие орехи тоже лучше не забывать, поскольку они обладают теми же свойствами, что и рыба, однако, кроме этого, воздействуют на снижение риска развития заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Добавьте ЭХО МЕДИА в список ваших источников  Яндекс Новости или  Google News
Система комментирования SigComments

Adblock
detector