Синдром пустого холодильника – один из бытовых страхов, с которым сталкиваются многие люди. Рассмотрим несколько вариантов, отчего он возникает, и что можно предпринять.
1) Нехватка денег
Чаще всего стремление заполнить полки связано с нехваткой материальных благ. У вас маленькая зарплата, пенсия, пособие, вы платите кредит. Покупая больше продуктов, вы стремитесь компенсировать недостаток денег. Если ситуация вас не устраивает, стоит сместить свое внимание в зону поисков дополнительных заработков, и тогда страх пустого холодильника исчезнет.
2) Нехватка уверенности
Вам не хватает уверенности в себе, жизненного комфорта, общения, карьерного продвижения, творческого удовлетворения, самореализации, дела, которое будет приносить вам доход. Возможные решения – поиск другой работы или хобби, расширение количества занятий в вашей жизни, повышение квалификации, изменение отношений с членами семьи.
3) Родительские сценарии
В советское время считалось, если холодильник полный, и там лежит колбаса, то семья живет хорошо. В магазинах не было продуктов, и люди запасались, как только где-то выбрасывали дефицит. Вы выросли в этой атмосфере и теперь повторяете то, чем занимались ваши родители. Подумайте, насколько разумен такой подход в современных условиях, когда нет дефицита.
4) Неконтролируемые покупки
Вы катите впереди себя тележку в супермаркете, вокруг на полках чего только нет. Вы начинаете сметать с них и то, что надо, и то, что вам не надо. Такое поведение может быть навеяно и детством, если вы выросли в условиях пустых продуктовых магазинов, и неумением контролировать свои покупки. Ходите в магазин со списком покупок.
5) Воспоминания о студенчестве
Когда вы учились и жили в другом городе, родители, возможно, присылали вам мало денег или совсем не помогали. Вы помните, как трудились на двух работах и еще учились, очно или заочно, как снимали квартиру с кучей подруг, чтобы было дешевле, как стояли в раздумьях, купить пирожок или оплатить проезд до дома. Теперь вы заполняете холодильник, чтобы облегчить свое состояние в далеком студенческом прошлом. Подсказка – вы теперь другой человек, работающий, живите сегодня.
6) Непредвиденные ситуации
Когда полки заполнены, вам кажется, что вы готовы к непредвиденному, во всеоружии, вы непоколебимы. Случайности, однако, могут быть, и не все в вашей жизни от вас зависит. Возможно, стоит поработать, самостоятельно или с помощью психолога, над ситуацией, которая тревожит вас больше всего, и снять эмоциональное напряжение, в котором вы застряли.
7) Финансовое планирование
Полные полки могут также означать, что вы организованный человек, планируете покупки и расходы на месяц вперед и покупаете товары по низкой цене на оптовой базе. Не мешает проверить, все ли продукты в вашем холодильнике в хорошем состоянии, нет ли чего испорченного, и какое количество еды вы выбрасываете.
Дети в семье
Полный холодильник удобен, если семья большая, если маленькие дети. Не нужно бегать в магазин за каждой мелочью, всегда есть что поесть, если кто-то пришел домой первым. Все же проверьте, нет ли в холодильнике испорченных продуктов, в каком количестве и что именно вы покупаете, насколько еда полезна.
9) Питание не дома
Полный холодильник означает, что вы питаетесь дома. Пустые полки – вы едите не дома, на работе или в кафе. Бывают случаи, когда и родители, и дети едят на работе. Не стоит идти на поводу у бабушек и дедушек, которые, однажды приехав к вам в гости, будут в ужасе, что у вас пустой холодильник и начнут его заполнять. Контролируйте такие порывы других людей. Есть семьи, когда именно мамы заполняют холодильник взрослым детям, а они потом выбрасывают еду.
10) Количество съеденного
Полный холодильник может означать, что вы любите поесть, и потому некоторые специалисты по похудению советуют клиентам прежде всего провести ревизию в холодильнике. На самом деле здесь не может быть прямой связи.
Если в вашем холодильнике здоровые продукты, и вы следите, чтобы они не испортились, тогда это хорошая привычка. Если вы не в состоянии контролировать количество съеденной еды, тогда действительно придется уменьшать количество содержимого.
Но за этим могут всплыть другие причины, почему вы заполняете холодильник – страх остаться голодным, страх остаться без денег, стремление компенсировать количеством запасенной еды нехватку счастья в жизни.
Холодильник, таким образом, может подтолкнуть вас к масштабной работе над собой.
