О необходимости пить достаточное количество воды сегодня говорят многие врачи и сторонники ЗОЖ.
Иногда эти советы кажутся надуманными и навязчивыми.
Зачем пить воду, если нет желания?
К тому же, вокруг столько гораздо более вкусных напитков.
Может быть не стоит напоминать себе о бутылке воды в дорогу или стакане Н2О перед завтраком?
Чтобы понять — действительно ли так важно пить достаточно воды, ученые решили оценить: что будет с организмом всего лишь через сутки без употребления чистой воды?
Приведет ли это к каким-либо отрицательным последствиям?
Потому что без воды…
Организм человека на 42% состоит из воды. У новорожденного этот процент еще выше — 77%.
В основном, вода находится внутри клеток. За счет жидкости происходит обмен веществ, смазка сосудов, доставка нужных элементов внутренним органам. За счет жидкости происходит вывод «отходов» из организма.
Особенно сильно в жидкости нуждаются мозг и сердце.
Организм способен извлечь воду из чего угодно: еды, даже на первый взгляд «сухой», других напитков. Но содержание Н2О в них недостаточно для нормального функционирования всех систем. К тому же, на «извлечение» воды из других напитков и еды организм затрачивает гораздо больше ресурсов.
Но современная еда и напитки играют с людьми злую шутку. Они сбивают рецепторы с толку. И человек не может уже «распознать» жажду, принимая ее за другие состояния — голод, плохое самочувствие, угнетенное настроение и т.д.
Всего организму нужно около 2 -3 литров в день в зависимости от массы тела. Недостаток всего 1% жидкости уже будет вызывать дискомфорт.
Мозг сохнет, тело отекает
Если человек перестает пить воду, то проблемы начнутся уже в первый день.
Для начала организм перестанет «выводить» воду, то есть работа мочевой системы и кишечника сойдут на нет.
А значит — в организме начнут копиться отходы жизнедеятельности, вызывая легкое отравление токсичными веществами.
Причиной этого будет то, что мозг лишается части жидкости, и его работа затормаживается. Человек начинает забывать простые вещи.
Дальше организм начнет судорожно пытаться сберечь имеющуюся жидкость, отправляя ее в ткани, как в депо — про запас. Поэтому на теле могут появиться к концу дня отчетливые отеки.
Лишенные из-за оттока жидкости в запас мышцы, суставы, слизистые потеряют смазку.
Пересохшая поверхность глазных яблок вызовет ощущение «песка» под веками. Голос осипнет, глотать будет неприятно.
К концу суток тело начнет ломать, ноющие боли будут вызваны лишением суставов смазки и обезвоживанием мышц.
Загустевшую кровь сердцу будет тяжело перекачивать, увеличится риск инфарктов и инсультов у тех, кто к ним склонен.
В конце дня человек будет сильно раздражен, срываясь по мелочам.
К сожалению, чаще всего он даже не сможет связать это свое раздражение с нехваткой воды. Вполне возможно, что он подумает, что его состояние вызвано стрессами, и решит их снять традиционным способом — алкоголем. Но спиртное еще сильнее обезвоживает организм, так как вода нужна для вывода продуктов распада алкоголя. Поэтому состояние ухудшиться вплоть до потери сознания.
У мужчин «сберегающий» режим, включившийся из-за недостатка воды, приводит к эректильной дисфункции.
Аппетит и терморегуляция
Парадоксально, но организм начнет требовать еды. Голод будет мучить человека, и требовать еще и еще пищи. Дело в том, что сбитый с толку организм будет пытаться добыть влагу из любых источников. А так как в еде воды не очень много, то организм будет требовать увеличения порций.
Люди, недостаточно пьющие простую воду, часто страдают от ожирения. Эта защитная стратегия организма: в отсутствии воды пытаться запасаться ею из пищи.
Уже через день кожа потускнеет, морщины проявятся отчетливее. Из-за легкого отравления не выведенными «отходами» кожа приобретет легкий серо-зеленый оттенок. Из-за недостатка жидкости в коже начнется закупорка сальных желез, то есть «высыпаться» угри.
Организм поддерживает температуру тела, испаряя с поверхности кожи пот. В случае ее недостатка, сделать это невозможно. Человеку будет очень жарко.
В конце суток могут начаться судороги.
Когда наступит предел?
Совсем без воды человек протянет недолго.
Через 3-5 дней даже при наличии пищи начнется помутнение сознания, галлюцинации.
Все тело будет выкручивать.
Обычно к концу недели без воды человека ждет кома.
