Белки | Жиры | Углеводы | Калорийность |
3,04 г | 5,82 г | 7,41 г | 82 ккал |
Тушеная капуста в пряном соусе на сливках – это аппетитное, полезное и очень нежное блюдо. Оно несомненно покорит как детей, так и взрослых. Закуска из брокколи получается нежной и невероятно сочной. Таким блюдом можно дополнить мясо или рыбу, любой вкусный гарнир. Приготовление брокколи в сливочной подливке не займет много времени, а результат точно удивит интересным вкусом и яркой подачей!
Список ингредиентов:
Из расчета 1 порцию (325 г)
- Сливки — 50 мл
- Соль — по вкусу
- Брокколи — 250 г
- Сливочное масло — 10 г
- Мускатный орех — щепотка
- Пшеничная мука — 1,5 ч.л
Как приготовить брокколи быстро и вкусно: пошаговый рецепт с фото
- Время приготовления
12 минут - Активное время
приготовления
5-6 минут - Уровень сложности
блюда
Низкий
Растопить в кастрюле кусочек масла.
Добавить пшеничную муку и слегка поджарить ингредиент на масле.
Влить теплые сливки малыми порциями. Перемешать соус бешамель и довести до густой однородной консистенции. Всыпать соль по вкусу и мускатный орех.
Добавить бланшированный овощ. Тушить капусту брокколи в соусе ещё несколько минут до желаемой степени мягкости.
Полезное и вкусное блюдо готово! Осталось лишь выложить брокколи в подливке в глубокую тарелку и дополнить темным хлебом.