Практика показывает, что большинство страдающих лишним весом людей имеют в организме дефицит воды.
И чем меньше воды человек употребляет, тем больше страдает отёками. Это кажется абсурдом, но это так! Организм вынужден запасать стратегически важные запасы жидкости, поскольку их поступление является недостаточными.
Почему важно пить воду при похудении
Когда организм освобождается от лишнего веса, важно, чтобы токсины покидали клетки достаточно быстро.
Лимфа помогает чистить организм, а состоит она из воды. Если воды в организме недостаточно, она становится густой, замедляется.
Токсины остаются в организме дольше. А это вредно для здоровья. Это первая причина пить воду.
Вторая причина – эстетическая. Когда человек мало пьёт, его кожа быстрее стареет. Организм направляет воду в кровь и лимфу, это важнее.
Кожа недополучает влагу, становится сухой, появляются морщины. Вода – это основа, залог здоровья и молодости.
Очень важно пить больше воды, если в программу по снижению веса входят тренировки.
Любая физическая активность провоцирует выделение пота. Так влага теряется, организм охлаждается. Чтобы не допустить перегрева, запасы влаги нужно восполнять. И это третья причина пить воду при похудении.
Четвёртая причина – известный факт: кровь состоит из воды. Если её недостаточно, кровь густеет.
Это приводит к тому, что сердце будет с трудом прокачивать такую густую кровь по венам и артериям. В результате организм вынужден добавить «напор» — повысить давление!
Разумеется, это приводит к гипертонии, головным болям, недомоганию.
Пятая причина – если вода поступает в организм в нормальном количестве, процесс похудения проходит быстрее. Вода способствует нормализации работы всего ЖКТ. А это при переходе на новую систему питания крайне важно.
Нужно ли пить, если не хочется, но «надо»
«Насильно мил не будешь» – эта поговорка относится и к употреблению воды. Заставлять себя пить воду литрами не стоит.
Приучайте себя к воде постепенно. Если вы пьете очень мало или совсем не пьете воды, начните с одного стакана по утрам, натощак. Это обязательное условие!
Утром наш организм страдает от нехватки жидкости, так как в ночное время очень много влаги расходуется почками на очищение.
Потом, через некоторое время, добавьте еще пару стаканов в перерывах между едой,
Но не нужно выпивать много воды за раз! Это вредно, так как может вызвать нагрузку на почки.
Можно сделать несколько глотков, подождать какое-то время, и снова попить.
Организм сам подскажет, нужно только прислушиваться к нему, и не забывать почаще «предлагать» ему попить воды.
