5 полезных продуктов: что является правдой, а что вымысел

Сегодня довольно часто можно встретить в продаже натуральные продукты, которые якобы полезны для лечения и предотвращения появления болезней.

Однако все чаще людей просто вводят в заблуждение.

В данной статье рассмотрены пять распространённых мифов о наиболее популярных продуктах, которые «могут помочь» в профилактике заболеваний.

Миф первый: ромашка и канва могут помочь в борьбе с бессонницей.

Реальность: было доказано, что травы, в том числе и перечисленные выше не так уж и эффективны в борьбе с бессонницей.

В ходе исследований были обнаружены и некоторые противопоказания. Например, добавление травы кава может вызвать развитие серьезного заболевания печени.

Учеными было доказано, что эффективными методами предотвращения бессонницы являются различные методы релаксации. Это и прогрессивная релаксация, дыхательная гимнастика, управляемые изображения, и другие.

Миф второй: поднять общий тонус организма и снизить стресс помогает трава пассифлора.

Реальность: в настоящее время существует недостаточное количество исследований на людях по пассифлоре, поэтому нельзя утверждать, что эта трава эффективна в предотвращении или лечении заболеваний.

Однако до сих пор некоторые ученые указывают на преимущества духовных практик, которые направлены на достижение гармонии и умиротворения.

Этот метод позволяет развить навык сосредоточенности, и может помочь уменьшить симптомы стресса, такие как беспокойство и депрессия. Ряд исследований также показывает, что и йога помогает снизить уровень гормонов стресса и тревоги.

Миф третий: витамина С позволяет предупредить появление простуды.

Реальность: несколько проверок показали, что добавка витамина C не уменьшает появление простудных заболеваний среди населения в целом, однако, возникновение простуды у людей, которые на короткое время подвергаются напряженной физической деятельности, может быть снижена.

Миф четвёртый: появление сердечных заболеваний поможет предотвратить чеснок или его добавки.

Реальность: в настоящее время научных доказательств того, что чеснок предотвращает появление заболеваний сердца, не существует. Хотя некоторые исследования и носят спорный характер относительно вклада чеснока в снижение уровня холестерина и его влияния на другие заболевания сердца.

Миф пятый: предотвратить появление деменции поможет куркума.

Реальность: данные некоторых научных исследований показали, что куркума оказывает влияние на мозговую деятельность и развитие деменции, но клинически это не было подтверждено. Крупные лабораторные опыты показали, что куркума не может уменьшать вероятность появления деменции или вовсе предотвратить её возникновение.

Прежде чем применять какие-либо вещества для укрепления здоровья, предотвращения заболеваний или их лечения, необходимо убедиться, что факты о лечебном продукте соответствуют действительности.

Все исследования таких продуктов и трав должны проводиться с участием человека и в течение длительного периода времени. Только после этого ученые смогут увидеть полезность, бесполезность или вред вещества для человеческого организма и выявить все побочные эффекты.

Не стоит экспериментировать со своим здоровьем.